Wie du deine Hände im Winter pflegen kannst

Wir haben Mitte Februar und das Wetter draußen ist immer noch ziemlich kalt und eklig. Mit den Stürmen in letzter Zeit hat unsere Haut auch zu kämpfen. Ein ganz bestimmtes Körperteil leidet im Winter besonders, die Hände. Sie sind trocken, rissig und spröde. Viele Menschen leiden unter diesem Problem und in diesem Post werde ich dir helfen deine Hände wieder in tiptop Form zu kriegen.

Lass uns zu erst anschauen welche Faktoren die Haut der Hände schädigen:

- Niedrige Temperaturen

- Wind

- Trockene Luft (von der Kälte aber auch von zum Beispiel warmer Heizungsluft)

- Häufiges Händewaschen

- Händewaschen mit harten Tensiden

- Nutzung erdölbasierter Handcremes 

Nun schauen wir uns die einzelnen Probleme und ihre Lösung im Detail an.

Niedrige Temperaturen, Wind und trockene Luft

Falls du viel draußen bist, rate ich dir unbedingt so oft wie möglich Handschuhe zu tragen. Diese halten die Kälte und den Wind fern und schützen so vor der trockenen Luft, die draußen herrscht.

Wenn du häufiger drinnen bist, dann empfehle ich dir einen Raumbefeuchter. Dieser verstäubt Wasser in winzigen Partikeln, was die Luftfeuchtigkeit erhöht und somit trockene Luft bekämpft. Dies wird nicht nur deiner Haut zugute kommen, sondern auch deinen Atemwegen, da die Schleimhäute genau so wenig Lust auf trockene Luft haben wie deine äußere Haut. Ein weiterer Vorteil hierbei ist, dass du deine ätherischen Öle gleichzeitig verströmen kannst. Mehr zum Thema ätherische Öle und Raumbedufter findest du hier.

Häufiges Hände waschen, oft mit harten Tensiden

Dies ist ein schwieriger Punkt. Ich weiß, wie oft ich meine Hände wasche, und besonders jetzt im Winter, wo viele Menschen krank werden, ist es unerlässlich sich die Hände zu waschen. Was mir hierbei am Meisten geholfen hat, ist von normalen Handwaschprodukten auf naturkosmetische Seifen umzusteigen. Die meisten konventionellen Produkte sind auf Sodium Lauryl Sulfat oder Sodium Laureth Sulfat basiert. Dies sind sehr harte Tenside, die die Haut komplett von ihrem Eigenfett befreien und somit den hauteigenen Säureschutzmantel zerstören. Naturkosmetische Seifen sind auf milden Tensiden basiert und greifen die Haut nicht so stark an. Meine liebsten Flüssiseifen kommen von Sonett. Sie haben viele tolle Düfte, momentan benutze ich am liebsten Rose. Meine Stückseife mache ich selbst. Wer sie jedoch kaufen möchte findet auf Ecco Verde ein große Auswahl oder schau mal in deinem Bioladen vorbei. Ich weiß aus persönlicher Erfahrung, dass das umstellen der Seife, der wahrscheinlich wichtigste Punkt ist. Die falsche Seife ist oft der Hauptschuldige!

Nutzung erdölbasierter Handcremes
Dies ist ein für mich recht skurriles Thema. Sehr viele Menschen schwören auf Vaseline und andere Erdölderivate um ihre sehr trockene Haut im Winter zu pflegen. Ich war eine Weile lang auch in diesem Boot, bis mir etwas aufgefallen ist. Erdölderivate helfen nicht, sie sind nur gut drin es vorzutäuschen. Alle Erdöl basierten Produkte legen sich in einer verschlossenen Schicht um die Haut. Nun werden einige wahrscheinlich sagen „Das ist doch gut, so kann die Feuchtigkeit nicht raus aus der Haut!“ Denk nochmal drüber nach. Wenn diese Schicht komplett verschlossen ist... dann kommt weder Luft noch Feuchtigkeit oder Wirkstoffe in die Haut, noch können Abfallstoffe über die Haut ausgeschieden werden. Dies führt nach und nach dazu, dass die Haut austrocknet... aber warte, das Versprechen ist doch das Gegenteil? Und meine Haut fühlt sich doch so super weich an! Ja... weil du eine Schicht auf der Haut hast, die dir sanft vorkommt. Was viele Menschen vielleicht schon gemerkt haben ist, dass die Creme nur wirkt wenn man sie aufträgt. Sie scheint die Haut nicht längerfristig zu nähren (tut sie auch nicht). Diese Cremes machen dich abhängig. Nicht im Sinne einer Sucht, sondern in dem Sinne, dass du das Produkt ständig auftragen musst um den gewünschten Effekt zu erzielen. Du kommst nicht länger als ein paar Stunden bevor du wieder cremen musst. Es heilt die kleinen Risse nicht und nährt auch die Haut nicht oder aktiviert die eigenen Reaktionen der Haut. Nein, es macht dich nur so abhängig, dass du mehr und mehr Creme kaufen musst. Ich war auch in diesem Hexenkreis bis ich vor ein paar Jahren den Wechsel zu einer Pflanzenöl basierten Handcreme gemacht habe. Seitdem weiß ich was es heißt ohne rissige trockene Hände durch den Winter zu kommen. Meine Hände sind einfach normal, so wie im Sommer auch. Sanft, glatt ohne Schuppen und Risse. Das liegt daran, dass diese Creme der Haut dabei hilft ihre eigenen Schutzfunktionen aufrecht zu erhalten. Die Haut wird genährt und hilft sich selbst. Ich könnte durchaus einige Tage oder Wochen ohne Creme leben, doch ich benutze sie dennoch jeden Tag vor dem Schlafen gehen, da ich will, dass dies auch so bleibt und meine Hände auch dann noch gut aussehen, wenn ich älter werde. Die richtige Pflege soll dich immer unterstützen, und dich nicht abhängig von ihr machen. Meine liebste Handcreme ist der Dr. Scheller Calendula Handbalsam. Ich empfehle ihn jedem, der im Winter Problemen mit seiner Haut and den Händen hat. Für mich war er mein Retter.

Und jetzt, weil es so viel Freude macht, schreib ich dir noch eine kleines entspannendes Handpflegeritual auf. Du kannst dieses Ritual in den Wintermonaten ein Mal die Woche anwenden, oder auch öfter. Wenn es darum geht sich selbst etwas gutes zu tun gibt es kein zu viel ;)

Handpflegeritual
Was du brauchst:
- Ein sanftes Peeling (ein Gesichtspeeling klappt hier super)
- Ein weiches Tuch, häng es gerne auf die Heizung, damit es schön wohlig warm wird
- Ein Nagelöl, falls du eines hast oder ein anders Pflanzenöl (ja, selbst das Olivenöl aus der Küche klappt)
- Eine naturkosmetische Handcreme oder eine nährende Gesichtsmaske, trau dich ruhig, es geht hier um Pflege, verhätschel dich so richtig ;) (ich nehm gerne diese Gesichtsmaske von Provida)
- Handschuhe oder Socken oder Frischhaltefolie(wenn du diese benutzen willst, dann bereite dir schon im Vorfeld zwei Stücke vor und frag jemandem um Hilfe um dir die Hände einzuwickeln), um die Hände danach einzupacken, damit die Maske einwirken kann
- Wenn du willst einen Film, eine Serie oder ein Youtube Video, das du dir anschauen kannst während die Maske einwirkt, hier heißt es entspannen und genießen!
- Bequeme Kleidung! Dies ist kein Muss, trägt aber definitiv zum Wohlbefinden bei
- Eine Tasse Tee oder Kaffee oder Kakao... oder ein Gin Tonic, egal ;) verwöhn dich einfach selbst!

Du kannst diese Ritual am Waschbecken oder in einer Schüssel ausführen.
Füll das Waschbecken oder die Schüssel mit angenehm warmem Wasser, nicht zu heiß und nicht zu kalt. Tauche deine Hände ins Wasser. Vielleicht sind sie ein bisschen kalt, lass sie aufwärmen. Nimm dir Zeit. Wenn du soweit bist, nimm dein Peeling und trage eine kleine Portion auf. Verteile sie und arbeite sie sanft und entspannt ein. Achte auf die besonders trockenen Stellen, aber sei sanft. nimm dir Zeit für dich selbst, du verdienst es.
Wasche das Peeling nun im warmen Wasser ab. Nimm dein Tuch und trockne die Hände sanft ab, die Haut ist nach dem Aufweichen empfindlicher.
Nimm nun dein Nagelöl, oder das Öl was du gerade zur Hand hast. Trage es auf Nägel und Nagelhaut auf und massiere es sanft ein. Nimm dir wieder genug Zeit, stress dich nicht, du hast Zeit für dich. Wenn du alle Finger massiert hast, nimm deine Handcreme oder die Maske und trage sie dick auf, ruhig einige Millimeter dick. Stülp deine Handschuhe oder Socken über die Hände oder frag jemanden sie nicht zu fest in Frischhaltefolie einzuwickeln. Setzt dich nun hin mit deinem Getränk und deinem Film und genieße, die Maske zieht für 10 Minuten bis eine halbe Stunde oder länger ein. Du kannst auch meditieren, wenn du willst. das Wichtigste ist, dass du entspannst, dir Zeit nimmst für dich. Dir selbst Liebe schenkst, mit kleinen Gesten wie diesem Ritual.
Wenn du soweit bist, zieh die Handschuhe/Socken/Folie ab, und füll neues warmes Wasser in deine Schüssel oder dein Waschbecken, das alte ist jetzt schon zu sehr abgekühlt. Wasch die Maske ab, trockne die Hände mit deinem warmen Tuch. Wenn du es brauchst, kannst du noch einmal ein bisschen Handcreme auftragen. Es kann dir aber auch so schon reichen, die Pflege war reichhaltig.
So, das wars. Du hast dir Zeit genommen für dich selbst, du hast dir Liebe und Zuwendung geschenkt. Gut gemacht!

Ich schicke dir eine warme Umarmung.

Bis ganz bald,
Dein Soul Traveler